心や体の不調・不安・恐怖・モヤモヤ・悩み・うつ病・産後うつ病・パニック障害…
「腹筋呼吸」で元気に！！

腹筋呼吸

心ハレバレのベースとなるトレーニングです。

• 酸素をしっかりと取り込める、深い呼吸の仕方を覚えます。
• 普段からも深く呼吸ができる体へと変化していきます。
• 脳にしっかりと働きかけてセロトニンが分泌しやすい状態へもっていきます。
• セロトニンが正しく働く「不安を感じにくい脳」を作ります。
• 心身が安定し、日常生活を楽しめる状態になります。

通常、やり方を1回マスターすれば、あとはご自宅でトレーニングを続けていただければ大丈夫です。
しかし、ひとりでは中々続かなかったり、やり方を再度教えて欲しい場合は、何回でも一緒にトレーニングできます。
ご自宅でトレーニングする際も、わからないことを質問したり、日々の変化を相談したり、LINEなどでご連絡を取り合って行きますのでご安心ください。